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                  La técnica es soporte de la táctica. Las dos son determinantes para el rendimiento futbolístico. Si uno piensa pero no ejecuta bien… y si uno ejecuta una acción técnica mágica, pero tarde o sin sentido táctico-colectivo… pasa lo que pasa es por ello deben entrenarse conjuntamente. "El futbol se inicia en la cabeza, pasa por el cuerpo, y baja a los pies". El presente artículo desglosa el elemento más importante de la técnica individual, como es el regate.El regate es improvisación, capacidad de desborde, magia, creatividad, talento natural… pero también se puede entrenar, mejorar, perfeccionar y automatizar (l@s jugadores-as regateadores-as nacen y se hacen). En el futbol actual, donde las líneas y el trabajo defensivo no dejan desbordar o progresar con pases, la capacidad individual de desbordar, crece en su importancia.

Decidir cuando hay que regatear, esta en la toma de decisión. La finta, el dribling, el engaño… son parte indispensable para desbordar al adversario.

Definición

-El regate es aquella acción técnica individual por la cual el jugador en posición del balón supera y rebasa la oposición de uno o varios contrarios y sin perder el dominio del balón.

Clasificación

-Regates simples: Aquellos tipos de regates que tan solo necesitan un toque de balón para rebasar al contrario. No necesitan de dobles contactos ni de fintas previas, por Ej.: Cambios de velocidad, pequeño puente, parada, recorte, paso del balón por encima del contrario, bien sea de volea o rodado.

-Regates compuestos: Son aquellos que necesitan de más de una acción para efectuar el regate. Estas acciones podrán ser gestos tales como las fintas o como la sucesión de toques de balón.

El regate compuesto es el más creativo y su variabilidad depende del espacio que los adversarios le dejen en el tiempo de juego competitivo. El dominio de las superficies de contacto y la imaginación del jugador en el desarrollo de todo gesto-tipo que le facilite superar o desequilibrar al adversario o adversarios por medio de (fintas, elevaciones, toques, controles orientados).

Ejemplos de regates

Manejo-Dominio : pisar y girar, pasar y girar, rodar, pisar planta, giros exterior, giros interior      
Amagar y salir con interior o exterior      
Fintas de pase o tiro y salida interior exterior      
Recorte , Tijera      
Bicicleta, doble bicicleta      
Interior/exterior      
Taconazo por detrás, Pisar por detrás     

En iniciación y futbol base, esta creatividad hay que despertarla. El trabajo deejecución de los regates, debe ser progresivo e ir integrando la oposición.

1º deberemos trabajar de forma analítica cada uno de los regates escogidos (trabajo de filas es el ideal

2º ese trabajo se trasladara juegos técnicos (cuadrados de conducción)

3º los juegos aplicados al futbol (posesiones donde haya que dar pase después de desbordar con regate)

4º integrar en los partido (puntuar los regates dentro del partido)

El talento y la capacidad técnica individual, es lo que levanta la admiración del público después de los goles, cuidémoslo desde la base, despertemos la creatividad y el talento de l@s niñ@s.